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PROGRAMA DE DETECCIÓN DE FACTORES DE RIESGO CARDIOVASCULAR: HIPERTENSIÓN ARTERIAL

¿CÓMO DETECTAR LOS FACTORES DE RIESGO?

Con control médico periódico. Ello permitirá el diagnóstico oportuno y la posibilidad de controlar, atrasar o evitar la aparición de enfermedades graves

LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL ES UN FACTOR DE RIESGO DE ALTA PREVALENCIA

  • Se estima que alrededor del 50 % de los mayores de 50 años son hipertensos, aunque muchos lo desconocen
  • La enfermedad se presenta con mayor frecuencia en individuos que reúnen una o más de las siguientes condiciones:
    • Antecedentes familiares de hipertensión
    • Afectados por el estrés
    • Obesos
    • Diabéticos
    • Alcohólicos
  • Para detectarla a tiempo es importante realizar control periódico de la presión.
  • Si la presión máxima supera los 140 mm Hg o la mínima es mayor de 90 mm Hg, concurra a su médico para que lo evalúe y decida si requiere tratamiento.

CONSEJOS ÚTILES PARA UNA VIDA MÁS SANA

  • Controle su presión arterial. Se aconseja mantener valores debajo de 140/90
  • Deje de fumar y aléjese del humo de los fumadores
  • Mantenga una dieta baja en grasas y sal. Aumente la ingesta de frutas, verduras y pescado
  • Baje el peso si está excedido
  • Haga ejercicios en forma regular: caminata rápida de 40 minutos tres veces por semana
  • Si consume alcohol, hágalo con moderación
  • Si es diabético, mantenga un riguroso control